Dienstag, 28. Mai 2024
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Wie wirkt sich die Psyche auf die Ernährung aus?
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Dienstag, 28. Mai 2024 ➡ Wie wirkt sich die Psyche auf die Ernährung aus? ➡
Zusammen verändern wir dein Essverhalten
Die Ernährungs-Psychologische Beratung schaut über den Tellerrand hinaus:
Sie berücksichtigt alle Aspekte des Lebens
Individuell angelernte Muster werden angeschaut und Schritt für Schritt durchbrochen und durch neue ersetzt
Die Beratung findet ressourcenorientiert und ganzheitlich statt.
Die neuen Erkenntnisse rund ums Essen sind nachhaltig und alltagstauglich.
Ernährungsumstellung, gesund ernähren und abnehmen, Essverhalten ändern, langfristig abnehmen, nachhaltig abnehmen,
abnehmen ohne Diät, Gewicht verlieren
Die Ernährungspsychologische Beratung -
Was ist das?
Der ganzheitliche Ansatz der Ernährungs-Psychologischen Beratung stellt nicht die Waage, sondern dich als Individuum ins Zentrum. In der Beratung erkennst du die Zusammenhänge zwischen deinem Essverhalten und der Fülle von Rahmenbedingungen und Einflussfaktoren. Sie bringen unbewusste Muster ans Tageslicht und wecken alle Sinne für genussvolles Essen.
Alte Gewohnheiten und erlerntes (Ess-)Verhalten ist meist tief verankert und lässt sich nur ungern verändern. Deshalb braucht die ganzheitliche Ernährungsberatung Zeit und ist nicht mit einer Crash-Diät gleichzusetzen.
„Ich fühlte mich bei jedem Treffen wohl bei Regula. Sie wirkt sehr vertrauensvoll und empathisch, dass ich von Anfang an mit ihr offen über viele Themen reden konnte. Ich kann sie wärmstens empfehlen - die Freude an ihrer Arbeit ist stark spürbar. Weiter so, liebe Regula.“
September 23
„Die Treffen bei Regula Fahrni waren immer sehr spannend, da es sich nicht nur um das Thema Ernährung handelte. Regula macht extrem tolle psychologische Übungen die sehr wertvoll sind. Nach einer Stunde bei ihr geht man rundum glücklich nach Hause. Ich kann ihre Beratungen nur empfehlen. Sie macht das einfach super.“
Oktober 23
Emotionen, Familientisch, Hunger-Sättigung, Gewohnheit, Antrieb, Versöhnung, Belohnung, Defizitbedürfnis, Abgrenzung, Spannungsabbau, so vielfältig kann die ganzheitliche Ernährungsbetrachtung sein.
Ernährungsumstellung
Gesunde Ernährung ist ein viel umworbenes Dauerthema und Empfehlungen für ein gesundes Körpergewicht sind allgegenwärtig.
Trotzdem – oder gerade deshalb – sehen sich viele Menschen mit der Tatsache konfrontiert, dass sie es nicht alleine schaffen, ihr Essverhalten langfristig zu verändern. Das Thema Essen erzeugt Stress und Frust, anstelle von Genuss und Befriedigung entsteht ein Teufelskreis.
Es ist erwiesen, dass Diäthalten nicht den gewünschten, langfristigen Erfolg bringt – im Gegenteil: das rigide Essverhalten fördert durch den Jo-Jo-Effekt, ein noch höheres Körpergewicht und begünstigt die Entwicklung einer Essstörung. Deshalb sind andere Lösungen notwendig um die vorhandenen Beschwerden los zu werden.
Fachwissen
Die Ernährungs-Psychologische Beratung IKP basiert auf dem gestalttherapeutischen Ansatz. Der Ansatz wurde durch Dr. Yvonne Mauerer auf eine ganzheitlich, körperzentrierte Ernährungsberatung adaptiert. Die Beratungen finden nach dem Ansatz des Würfelmodells mit seinen 6 Lebensdimensionen (nach Dr.Yvonne Maurer) statt. Neben der Vermittlung von Ernährungsfachwissen nach SGE (schweizerischen Gesellschaft für Ernährung), finden auch Anwendungen aus der humanistischen Psychologie statt. Zum Beispiel die personenzentrierte Gesprächsführung nach Carl Rogers, die Gestalttechniken nach Fritz Perls oder auch die Technik des aktiven Shiftens nach Dr. Yvonne Maurer.